비타민과 미네랄에 대한 이러한 흥미로운 팁을 감상해 보십시오.
당신은 당신의 몸과 그것의 식이요법에 대해 아는가? 많은 사람들이 확신하지 못한다.
여러분의 몸은 좋은 활동을 하기 위해 매일 특정한 영양소를 필요로 한다.
이것들에 대해 배우는 것은 좋은 건강의 중요한 측면이다.
이 글의 조언이 너를 안내할 것이다.
몸이 아프고 이유를 이해하지 못할 때가 많다.
의사에게 전화를 걸어 예약을 하기 전에, 비타민이나 보충제를 매일 복용하십시오.
어유와 비타민 E는 종종 근육의 긴장을 완화시키기 때문에 근육을 훨씬 좋게 만든다.
적혈구를 만들기 위해서는 철분이 필요하다.
당신의 몸은 적혈구를 통해 산소를 공급받는다.
생리 때문에 여성은 남성보다 더 많은 양의 철분 보충제가 필요하다.
철분 결핍은 종종 탈진과 호흡 문제를 일으킨다.
매일 식단에 양질의 비타민을 첨가해라.
적절하게 복용하면 비타민 보충제는 기분을 좋게 하고, 더 좋아 보이게 하며, 어쩌면 더 오래 살 수도 있다.
대부분의 사람들은 건강에 좋은 음식을 먹고 싶어하지만, 그렇게 할 돈이 없다.
규칙적으로 섭취하는 비타민과 미네랄은 건강을 유지하기 위해 소비하는 정크 푸드를 더 잘 태우기 위해 여러분의 몸이 원래 하던 대로 활동하도록 도울 수 있다.
심장병의 가능성을 줄이고, 시력을 향상시키고, 피부가 일찍 노화되는 것을 막기 위해, 비타민 A를 시도해 보라.
대량은 독성이 있을 수 있으므로 2300 IU의 RDA를 초과하지 마십시오.
당근, 호박, 그리고 짙은 잎이 많은 야채는 비타민 A의 훌륭한 공급원이다.
야채와 과일은 특히 날것으로 먹을 때 영양소가 풍부하다.
먹는 것으로부터 영양분을 섭취해야 할 뿐만 아니라, 화학물질 없이 미네랄 보충제와 비타민을 섭취하는 것도 중요하다.
현재의 어려운 경제 환경에서, 사람들은 종종 번성하는데 필요한 비타민과 미네랄을 빼앗는 달러 메뉴와 다른 낮은 품질의 음식 공급원에서 그들의 몸을 먹는 것을 게을리 한다.
여러분의 몸이 질병과 싸우고 지방을 에너지로 바꿀 좋은 종합 비타민이나 보충제를 꼭 사도록 하라.
어떤 종류의 비타민이나 미네랄 보충제에 대해서도 정확한 정보를 얻는 것이 중요하다.
종종 광고는 고객을 돕는 것보다 제품을 파는 것에 더 초점을 맞춘다.
당신은 그 주장이 특별해 보일 때 심각한 의심을 가지고 어떠한 잠재적인 구매에 들어가야 한다.
조금이라도 의심스러우면 우선 의사와 상의하지 않고 보충제를 복용하지 말라.
뼈와 치아 건강에 도움이 되는 탄산칼슘을 섭취할 때는 식사와 함께 섭취한다.
속이 비었을 때 구연산칼슘을 섭취할 수 있지만 탄산칼슘은 음식과 함께 섭취해야 한다.
그렇지 않으면 제대로 흡수되지 않고 낭비될 뿐이다.
처방약과 약품 저장 약품 모두 보충제와 부정적인 상호작용을 할 수 있다.
이러한 상호작용 중 일부는 매우 위험하다.
당신이 의사와 약에 대해 이야기할 때, 그들에게 당신이 복용하고 있는 보충제를 말해라.
부작용에 대해 약사와 상의하십시오.
찐 야채나 생야채를 먹어라.
가열 또는 조리 과정은 음식에 들어 있는 비타민의 효능을 최소화한다.
채소를 요리해야 한다면, 찌는 것은 영양분을 제거하지 않고 식감을 바꾸는 좋은 방법이다.
얼린 채소는 너무 익지 않는 한 여전히 이상적이다.
어떤 종합비타민제를 복용해야 하는지에 대해 의사에게 제안을 요청하십시오.
인터넷은 보충제와 비타민 제품에 대한 정보와 리뷰의 훌륭한 원천이다.
FDA는 보충제의 효과를 엄격하게 테스트하지 않는다는 것을 기억하라.
연구를 하는 것은 너에게 달려 있다.
네 몸이 어떻게 작용하는지 새로운 지식을 얻었니? 최적의 건강을 유지하고 유지하려면 여기에 제시된 팁을 따르십시오.
이런 팁으로 몸을 돌보는 것이 더 쉬울 것이다.